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腹部淤堵是万病的根源:万能的推腹法,一招解决!

说明：以脾气推动腹部按摩。 （5）然后换边以右手中叁指按右大腿盘骨处如右手叉腰状，而左手中叁指逆时钟方向擦绕脐腹二十一（圈）。 说明：以此顺肝气。以上按摩，调和肝脾。

情绪不畅会使胃肠道充血或者淤血，影响消化功能，要尽量保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、忧郁和生气，尤其是不要生闷气。

揉腹法主要作用于肠胃和肠胃，可通左右通气，驱外感风寒诸邪，清内百症，可改善消化不良、腹泻、便秘性、慢性胃炎等，非常适合有便秘性的老人。 揉腹法是推拿按摩的一种，它性比较柔和、安全，可以说老少咸宜。

春天最后1波排毒的最好时机!再不减肥就晚了

1、春季宜减肥春季减肥非常有利于身体健康。由于春天气温适宜，身体水分流失比较少，这时减肥不会给人体的各个器官代谢造成一定负担，同时有利于恢复皮肤弹性。

2、坚持不熬夜。熬夜影响身体排毒，不利于改善肠道状态。制作健康的减肥餐 减肥餐没有严格的定义，减肥餐的好坏也没有统一的标准，总体来说，热量低、营养全、适合自己口味的减肥餐就是好减肥餐，这三点都同样重要。

3、春季瘦身妙招：仰卧起坐如果你吃得太多，你将不得不努力减肥。所以你更适合做需要用力的全身运动，比如仰卧起坐。但为了避免中断运动，造成肌肉紧实，一天最好只做二三十个运动，再配合其他运动，比如慢跑、骑自行车，对瘦身也很有帮助。

4、不是的。早晚体重一样，说明你这一整天的摄入能量在这白天一整天的时段内已经消耗差不多尽了。当你第二天早晨起床后再排毒（大小便）之后，才会比前一天的体重减少。

5、除了白菜叶可再喝些白菜汤。要煮得烂1点。这种吃法排毒减肥效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是1次大扫除。如果每月坚持1次，或者1次增加到7天，效果更好。